저는 건강관리사입니다.
몸매를 유지하기 위해서요.
많은 사람들이 다이어트를 하고 있습니다.
그가 하고 있습니다요.
이런 식이요법입니다.
많은 정보가 있습니다.
나는 그것을 가지고 있어요.
음식 정보, 음, 음식 정보요
그런 종류의 운동이에요.
다양한 것들이 있습니다.
하지만 그런 것 같아요.
심지어 많은 정보에서도요.
물론, 많이 있습니다.
숨어 있습니다요
[덕소역 필라테스, 덕소 필라테스] 잘못된 다이어트 정보입니다.
그래서 오늘, 우리는...
덕소 필라테스 덕소 필라테스입니다.
센터, 필라테스, 뒤소더스, 그리고...
함께, 우리는 잘못된 다이어트 정보를 가지고 있습니다.
그것에 대해 알아보아요!
잘못된 다이어트 정보입니다.
- 운동할 때 굶는 게 더 나아요?
운동할 때요.
굶는 게 좋아요.
그걸 아는 사람들이요
정말 많네요.
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사실, 배고프시잖아요.
당신이 운동을 할 때,
그는 무력할 뿐만 아니라요.
저는 운동을 오래 할 수 없어요.
운동을 하고 나면 배가 고파요.
씻은 것 같아요.
과식하고 있습니다요. 과식하고 있습니다요.
당신은 그것을 할 가능성이 더 높습니다.
왜요?
운동하다가 배고파요... 맞아요.
좋지 않아요!
운동하기 전에요.
다이어트에 도움이 되는 음식이에요.
이제 됐어요.
좋은 생각이에요.
- 과일을 먹어도 살이 안 찐다고요?
과일은 비타민이 풍부합니다.
부유하고, 건강하고, 좋아요.
그것은 음식 중 하나입니다.
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그래서 많은 사람들이...
다이어트 할 때요.
저는 과일을 먹지만, 고기는 먹습니다.
김이 안 나는 것 같아요.
과일은 다른 음식보다 더 중요합니다.
칼로리도 낮고 수분도 적어요.
배불러요.
음식이에요, 하지만...
사실, 과일은 과당을 가지고 있습니다.
왜냐하면 그 안에 많은 것들이 있기 때문입니다.
그것은 대량으로 소비되는 경우입니다.
지방을 축적하는 것은 쉽습니다.
※ 야간에 먹는 과일은 독성이 있습니다.
그렇기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다.※
과일을 드시는군요.
설령 그렇다 하더라도, 그것은 적절한 양입니다.
저는 먹는 게 더 좋아요.
- 운동할 때 물 마시면 안 되나요?
운동하고 있었어요.
목이 마르면요
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우리 몸은 이미...
저는 탈수증이 심해요.
제가 여기 같이 있으니까.
물을 꼭 마셔요.
당신은 급수를 보충해야 합니다.
운동하는 동안 목이 마릅니다.
물을 너무 많이 마실 때는 마셔야 해요.
우리의 몸은 수분을 공급받습니다.
혈당은 유지되고 있습니다.
여러분은 또한 체온을 조절할 수 있습니다.
- 사우나 끝나고 땀 때문에 살이 빠졌다고요?
난 운동하고 있어요.
식이요법은 칼로리화에 관한 것입니다.
지방을 연소시키면서 연소시키세요.
심지어 몸에 있는 노폐물도요.
같이 방전됐어요.
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하지만 사우나에 쏟아지는 건 아니에요.
땀을 흘리고 살을 빼면요.
그게 바로 몸 안에 있던 겁니다.
배수구에요.
그래서 짧은 체중 감량 날입니다.
네, 정말 맛있습니다요.
사우나 끝나고요.
땀을 흘리는 만큼만 물을 마시세요.
당신은 그것을 만회해야 할 거예요.
그것은 여러분의 몸을 돌보는데 도움을 줍니다.
- 집중적인 운동을 좋아하세요?
짧은 시간 안에요.
빨리 고치려고 노력하고 있습니다요.
그것은 집중적인 운동입니다.
그렇게 하는 사람들이 많아요.
사실, 이 정도예요.
운동은 우리가 생각하는 것보다 더 중요합니다.
체지방이 줄었어요.
그래서 제가...
격렬한 운동을 하기보다는,
적당한 운동 강도입니다.
일관성이 있습니다는 것은 일관성이 있습니다는 것입니다.
좋은 생각이에요.
- 운동 끝나고 바로 쉴 수 있나요?
운동하고 나서요.
잠시 쉬었다 가요.
아니, 아니.
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운동 때문이에요.
팽팽한 근육을 풀어줍니다.
스트레칭이 가장 좋은 방법입니다.
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그래야 당신이 더 예뻐요.
몸매를 가꾸실 수 있습니다요!
- 저녁 6시 이후에 먹으면 살이 찌나요?
많은 사람들.
6시 이후 음식입니다.
드시면 꼭 드셔야 해요.
살이 찌는 것 같아요.
사실, 저는 음식을 먹고 있습니다요.
저녁이든 새벽이든 상관없어요.
그건 중요하지 않아요.
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중요한 것은 음식입니다.
섭취 후 칼로리입니다...
간단명료하게요
칼로리를 소모합니다.
먹는 만큼 칼로리가 높습니다.
다 쓸 수 있습니다요.
오후 6시 이후에요.
당신은 먹어도 살이 찌지 않아요.
※ 그리고 음식 드시고요.
바로 수면 위로 올라가면요.
그것은 건강에 좋지 않습니다.
살이 찌기 쉬워요.※
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