안녕하세요, 저는 건강 증진 허브 허브 티치입니다.
한 달 정도 다이어트를 하고 야채만 먹은 지인이 있습니다.
기침이 나아지지 않아서 병원에 갔어요.그것은 결핵이라고 불립니다.ㅜ
나 정말 놀랐었어요.
다이어트의 부작용을 알아보세요.
그리고 식단에 탄산이 부족하면 부작용이 있습니다.제 말씀을 들어보세요.
약간 춥고, 탈모, 손톱이 부러졌어요.
영양실조에서부터 사실 질병까지요.
과도한 다이어트는 오랫동안 계속되어 왔습니다.~
장기 면역 결핍이 폐렴과 결핵에 이르렀음을 알 수 있습니다.
~
도대체 무엇이 과도한 다이어트의 부작용을 일으키고 있나요?
~입니다.
우리 몸은 60조 개의 세포로 이루어져 있고, 하루에 60억 개의 세포가 죽습니다.죠~
하루에 죽는 세포는 면역세포를 포함합니다.
NK세포라고 불리는 면역세포는 20대에 체질량을 보이고 나서 60대의 절반으로 떨어집니다.
나이가 들면서, 여러분의 면역 체계는 자연스럽게 감소합니다.
여기서 잠시만~~ NK세포는 바이러스나 암세포를 직접 파괴하는 면역세포로 혈액 내 백혈구의 일종입니다.
그런데, 너무 많이 먹으면요.
만약 여러분이 영양이 부족하고 운동을 너무 많이 합니다면, 여러분의 면역력은 현저히 떨어지고 NK세포의 수는 훨씬 더 빨리 죽을 것입니다.
그래서, 여러분은 손상된 면역 체계와 심각한 식이요법으로 질병을 일으킬 수 있습니다.~
빨리 먹지 않으면 초기 단계입니다.
다이어트의 일반적인 부작용은요.
- 머리가 아파요.
우리가 탄수화물을 줄이면, 우리의 몸은 지방을 에너지원으로 사용합니다.
지방을 섭취하면 그 과정에서 케톤이 생산됩니다.
이것은 갑자기 혈중 케톤 농도가 높아지고 머리를 세게 흔든 것처럼 두통을 유발합니다.
탈수는 또한 케톤 몸이 나트륨과 함께 소변으로 빠져나갈 때 일어납니다.
그렇다면 탄수화물을 많이 먹지 않는 사람들은 운동 전뿐만 아니라 운동 중이나 운동 후에 충분한 물을 마셔야 할까요?
- 피곤해요.
활동할 때 많이 피곤할 때도 있죠?
이유 없이 피곤해지는 것은 여러분의 몸에 충분한 연료가 없다는 것을 의미해요.
피로 때문에 운동을 하는 데 어려움을 겪는 사람들은 운동 한 시간 전에 바나나나 사과를 먹어야 합니다.
운동을 돕기 위해 약 25g의 탄수화물이 공급됩니다.
다이어트의 부작용입니다...탄수화물 결핍 증상 3 - 코미디 닷컴입니다.
탄수화물은 단백질, 철분, 비타민과 같은 다른 영양소에 비해 상대적으로 나쁜 평판을 가지고 있습니다. 인기 있는 다이어트 방법은 탄수화물 섭취를 제한하거나 줄이는 것입니다. 하지만, 완전히 탄수화물이 없는 식단은 건강한 식단이 아닙니다. 복합 탄수화물과 같은 특정한 탄수화물을 함유한 음식은 올바른 식단을 구성하기 위해 먹어야 합니다. 특히 아침 식사에 관해서는요. 탄수화물은 포만감을 오래 유지할 뿐만 아니라...
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또한, 탈모나 호르몬 불균형은 여러분을 깨어있게 하거나 생리 불순을 일으킬 수 있습니다.
갑상선에 문제가 있습니다요.
그러니 음식을 줄이고 적당한 운동을 하세요.
다이어트에 가장 좋아요.
같이 프로그램을 하면 훨씬 더 건강하지 않을까요?
가장 느리고 오래 지속되는 건강한 식단은요.
그리고 원칙도요!
골고루 덜 먹고, 많이 움직이고, 잘 자요!
함께해요~~
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